Kirja-arvostelu: Anu Iisakkila / Menolippu mielenrauhaan - Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin

Tartuin mielenkiinnolla Anu Iisakkilan teokseen Menolippu mielenrauhaan - Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin. 

Iisakkila esittelee teoksessaan DRAMMA -mallin, jonka mukaan meillä kaikilla on kuusi psykologista perustarvetta: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, merkityksellisyys, taidonhallinta ja yhteenkuuluvuus. Näiden sanotaan olevan ne kuusi avainta omaan henkiseen hyvinvointiin.

Teoksessa käydään läpi nämä perustarpeet antaen hyviä käytännön esimerkkejä siitä, miten itse voi vaikuttaa omaan elämäänsä ja millaisia vaikutuksia esimerkiksi kiireellä ja stressillä on. Teos herättelee ajattelemaan omaa elämää ja toimintaa - ja sisältää lisäksi hyviä harjoitteita tehtäväksi. 

Itselleni teos ainakin antoi paljon ajattelemisen aihetta, minkä vuoksi suosittelen sitä kaikille luettavaksi. Jokainen saa kirjasta varmasti ajateltavaa eri tavalla, riippuen mitkä asiat ovat ajankohtaisia omassa elämässä juuri nyt. 

Itseäni teos auttoi näkemään, missä menee tällä hetkellä oman henkisen hyvinvoinnin kanssa. Toiset osa-alueet ovat jo paremmin hallussa, kuten rentoutuminen, sillä on sitä viime aikoina erityisen paljon työstänyt. Uutta ajattelemisen aihetta sain puolestaan erityisestä omaehtoisuus -teemasta. Kysymykset herättelivät ja pystyin hyvin myös samaistumaan Iisakkilan omiin esimerkkeihin. 

Suosittelen lukemaan tai kuuntelemaan!

Teos: 

Anu Iisakkila: Menolippu mielenrauhaan - Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin. Otava, 2021. Äänikirjan kesto: 4 h 57 min. Äänikirjan lukija: Toni Kamula. Kuunneltu Suplasta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti